Đông Y

Ngày 20 -07-2011

Kỳ 9:

Viên bình công phòng và chữa bệnh

“Viên Bình Công là phương pháp tập luyện đan xen giữa võ hoc, y học dưỡng sinh, kinh lạc học, huyết học phối ghép vào hài hòa với các động tác võ thuật mang tính nghệ thuật mà người tập dùng quả bóng để tập luyện các bài tập của võ thuật và khí công dưỡng sinh ” – Võ sư Nguyễn Khắc Chương (Y võ Thiên Phúc ) cho biết.

Viên Bình Công – Bài tập luyện khí công với bóng, do võ sư Nguyễn Khắc Chương biên soạn bằng kinh nghiệm nhiều năm tập luyện đúc kết lại và đưa ra công chúng tập luyện năm 2008. Đây là bài tập hoàn toàn mang tính thuần Việt, việc biên soạn của võ sư nhằm mục đính nâng cao sức khỏe cộng đồng, đóng góp vào công cuộc phòng và chữa bệnh của con người. Võ sư Chương lý giải lý do ông đặt tên bài tập là “Viên Bình Công ” : Viên là hình tròn là quả bóng vật dụng dùng để tập.Bình là khi tập bài tập này giúp quân bình  âm dương trong cơ thể. Công là công sức tập luyện bài tập này phải có tính kiên trì , đúng phương pháp và bền bỉ mới hiệu quả.

Tập Viên Bình Công theo võ sư Chương – người tập vận dụng quả bóng vì lợi thế và tính chuyển động không ngừng của bóng dẫn khí huyết, giúp rèn luyện sức khỏe. Cụ thể người tập dùng quả bóng lăn trên các đường kinh hoặc dừng lại tại các huyệt và đưa ra hơi thở truyền theo quả bóng đang lăn chuyển hoặc dùng lại theo nguyên tắc bóng ở đâu ý ở đó, ý ở đâu khí ở đó, khí ở đâu huyết ở đó, làm cho khí huyết lưu thông khắp kinh lạc, nhờ đó khí huyết luân chuyển mạnh mẽ hơn và tế bào các vùng đó được cung cấp năng lượng lớn hơn. Đặc biệt nó giải phóng rối loạn năng lượng của vùng đó (vùng rối loạn năng lượng là thiếu khí huyết ). Trong cơ thể mỗi đường kinh phụ trách một tạng hay một phủ khác nhau. Chính vì vậy tập bóng trên đường kinh sẽ tác dụng lên tạng hay phủ đó. Nhờ đó tạng phủ cũng được cung cấp ôxy khí huyết tốt hơn.

“Quả bóng có hình tròn tượng trưng cho thái cực, mang đặc tính của sự vận động : dương tột cùng sinh âm , âm tột cùng sinh dương .Chính vì vậy mà nó luân chuyển và vận động không ngừng. Người tập mượn quả bóng kết hợp làm chủ hơi thởi (chủ động hô hấp) và các thế tập luyện riêng biệt , hay tác động lên các kinh lạc tạng phủ riêng biệt. Nhờ tập luyện lâu ngày thuần thục mà : thân –ý– khí (khí huyết) hợp nhất : thiên – địa – nhân giao hào : kinh lạc và kình lực thông suốt : khí huyết đầy đủ. Chính vì lẽ đó mà các tạng phủ được hồi phục, phục kỳ mệnh mà tâm bình, khí hòa ,trí tráng (Trí bền tinh thần thoái mái ),thể phục ( cơ thể khỏe mạnh , vững chãi ).Nhờ tập luyện Viên Bình Công mà con người có thể kéo dài tuổi thọ, duy trì tuổi thanh xuân, giảm stress, chữa nhiều bệnh mãn tính khác như bán thân bất toại, đau xương cốt… ” – Võ sư Chương nói.

Theo võ sư Chương , Viên Bình Công có nhiều phương pháp tập luyện : đó là Viên Bình Công dưỡng sinh : tâp luyện nhẹ nhàng các vận động cơ năng cho xương khớp không co cứng, gân cốt dẻo dai , khí huyết thông suốt, kéo dài tuổi thọ… và Viên Bình Công võ thuật : Thân chân tay hợp nhất, thân thủ phi phàm uyển chuyển phát huy hết kình lực (nội lực ở các cơ gân) khi giao thủ Viên Bình Công của Y võ Thiên Phúc có năm cấp để tập luyện là năm bài với năm phương pháp tập luyện riêng biệt. Như : 1 người – 1 bóng ; 2 người –1 bóng (lưỡng long tranh nguyệt) ; 3 người 1 bóng (tam long tranh nguyệt) ; nhiều người tập luyện với một bóng (12 người với một bóng – quần long tranh nguyệt ).Và  tập luyện theo nguyên tắc là : thượng hư hạ thực (trên lỏng dưới cứng ) ; trên 3 dưới 7 (tạo cơ thể phần trên 3 phần dưới  7 ,nặng hơn trên ); bóng đâu ý đó, ý đâu khí đó.

Đến Y Võ Thiên Phúc (số 1 ngách 7 ngõ 409 – An Dương Vương – Tây Hồ - Hà Nội ) Chứng kiến những bệnh nhân đang được tập luyện bài tập này thật kỳ công. Đáng nói nhiều người cao tuổi và có những em nhỏ cùng tập luyện bài tập này , do nó phù hợp với nhiều lứa tuổi.Cách đây không lâu hàng chục võ sư và huấn luyện viên của 13 nước trong đó có Pháp,Đức,Anh,Mỹ… đã về Hà Nội để tham gia tập huấn Viên Bình Công trong thời gian 15 ngày, nhằm nâng cao công năng võ thuật và mang bài tập này về nước truyền bá , hướng dẫn cộng đồng tập dưỡng sinh. Đặc biệt ở Pháp Viên Bình Công được người dân ở đông đảo tỉnh thành đón nhận do bài tập có tính phục hồi sức khỏe, lại có tính nghệ thuật.Người tập cảm nhận hiệu quả mang lại cho sức khỏe rất tốt.

Viên Bình Công có 19 thế tập , theo Võ sư Nguyễn Khắc Chương mở đầu – Thế 1 là động tác chào, sau đó làm luân chuyển kinh tay (luân chuyển các thế bóng ở tay) ,giúp vận khí từ đan điền ra hai tay và dẫn khí từ 2 tay về đan điền . Trong võ thuật nó gúp tập quả đấm linh hoạt và “ mạnh như pit tông tàu hỏa” tiếp đến là thối động nhâm đốc – bình thường người ta rất ít khi ngửa ra sau, tập động tác này kích thích được mạch nhâm, cúi xuống kích thích được mạch đốc, kích thích lưu thông mạch nhâm đốc, giúp chữa bệnh về cột sống. Trong võ thuật động tác này giúp cho thân (cột sống, cơ , lưng, bụng) có độ bật , “nảy như  thân cây tre ” (ví như khi đối phương tấn công thân ta né đòn và bật lại để tấn công, cây tre chính là xương sống ).

Thế tiếp theo Thế 2 – Hạc tấn thủ, trong khí công nó có tác dụng thông kinh mạch toàn thân. Thế 3 - Cùi trỏ nâng, Bênh và cùi trỏ xoay, trong khí công giúp dẫn khí đến các khớp vai, hông,chữa các bệnh viêm khớp.Thế 4 – Ôm bóng giúp dẫn khí từ đan diền ra đầu ngón tay , ngón chân, nơi tập chung các đầu dây thần kinh, kích thích thần kinh trên toàn bộ cơ thể, Thế 5 – Tiên nữ dâng quả giúp dẫn khí từ đan điền ra 2 bên.Thế 6 – quay bóng dẫn kình lực từ đan điền ra tay theo vận động cơ học. Thế 7 – Xoa bóp bụng và đan diền giúp tụ ý, và khí về đan điền, kiện toàn các tạng phủ .Thế 8 – Trảo mã tay thủ , trong khí công dẫn khí kích thích các kinh lạc dọc theo 2 cẳng chân, dẫn khí về lòng bàn chân chữa bệnh xương khớp và liệt… Thế 13- Đẩy kéo bóng giúp thông kinh ra các đầu ngón tay. Thế 14 –Ép bóng luyện cho cơ bụng săn chắc, về khí công khi hít vào thở ra lỗ hậu môn được kéo lên và hạ xuống có tác dụng luyện tập cho các cơ quan nội tạng.Thế 15 – Nội kinh - Quy khí đan điền : khi đẩy bóng dọc cơ thể nhằm thối động tới mạch can kinh,thận kinh đồng thời luyện kình lực ra tay. Thế giúp hội tụ khí tại đan điền, luyện cơ bụng thật vững chắc nội tạng được kiện toàn.Thế 16 – Vận động lắc hông : luyện nơi chung chuyển kình lực  (eo hông ), toàn bộ cột sống , các khớp chân được vận động , đám dối cột sống được kích thích và thối động  (từ đốt xương từ  L1- L5 ), các tạng phủ được xoa xát và kiện toàn. Nếu luyện tới 1 trình độ nhất định có thể đánh thức nội lực tại đốt xương cùng. Thế 16 – Lắc bóng làm trơn tru khớp vai.Thế 17 – Đinh tấn đẩy bóng luyện tập thế đứng vững trắc.Thế 18 – Thượng trung hạ đưa dòng chảy khí huyết, kình lực được thông suốt toàn bộ cơ thể, chân tay nhip nhàng linh hoạt …Võ Sư Chương nói : “Tập bóng hoàn toàn  nhẹ nhàng , nó phù hợp với người già chân tay yếu trẻ nhỏ hay người có bệnh. Người bệnh tùy vào bệnh tật của mình mà chọn ít hay nhiều thế luyện tập.Nếu đang làm ở các công sở bạn có thể theo tập Viên Bình Công bởi có những thế tập buộc phải chú tâm vào bóng, con người sẽ được tĩnh tâm, an thần và những áp lực trong cuộc sống ”.