Đông Y

Y Võ Thiên Phúc

LUẬN VỀ VIỆC NGHỈ NGƠI VÀ NHỮNG ĐIỀU KIÊNG KỴTRONG DƯỠNG SINH

          Người ta tuy thường xuyên uống thuốc, nhưng không hiểu phương pháp dưỡng sinh, cũng khó kéo dài tuổi thọ. Phương pháp dưỡng sinh đại để gồm: Không nên ăn no rồi đi ngủ ngay, không nên ngồi lâu suốt ngày, vì có hại tới cơ thể. Người ta cần phải thường xuyên rèn luyện nhưng không tập quá lâu, không làm việc quá sức, không thường xuyên ăn no vào buổi tối, ăn xong cần đi dạo để thư dãn bụng sau đó nghỉ ngơi. Nếu như ăn không tiêu bị cảm lạnh hoặc uống rượu sẽ phát sinh ra nhiều chứng bệnh như miệng nôn trôn tháo,…..Cần ăn ít và ăn thành nhiều bữa, không nên ăn quá no, vì  khó tiêu hóa. Người hiểu biết dưỡng sinh thường gần đói mới ăn, tương đối khát mới uống nước ấm. Uống rượu rất có hại, sau khi uống rượu không được hóng gió hoặc quạt mát. Không có tài trí mà miễn cưỡng suy nghĩ thì cũng có hại. Mùa đông không nên mặc quá ấm, mùa hè không nên quá mát, không được ngủ ngoài trời. Không được tiếp xúc với đại hàn, đại nhiệt và gió lớn. Không được thiên lệch đối với ngũ vị vì có hại tới các bộ phận trong cơ thể. Ăn thức ăn chua hại tỳ, ăn đắng hại phổi, ăn cay hại gan, ăn mặn hại tim, ăn ngọt nhiều sẽ hại thận. Nói chung sẽ có hại tới tuổi thọ. Nên ăn thịt cá và các thức ăn tinh vào buổi sáng là tốt nhất. Vì sau buổi trưa, âm dương xáo trộn, bụng người ta cũng vậy rất khó tiêu hóa, dễ gây nên bệnh chướng bụng và đi ngoài, nôn ọe. Không nên ăn vào buổi tối. Mùa đông đêm dài, khi đói nên ăn một ít, nên ăn nóng và mềm, ăn xong cần vận động điều hòa tiêu hóa thì sẽ không sinh bệnh. Khi trời nóng người ta ra mồ hôi nhiều không nên rửa tay rửa tay và súc miệng, vì như vậy sẽ khiến cho ngũ tạng trong cơ thể nhanh khô cạn. Mùa đông không nên gối bằng vật lạnh vì dễ hại mắt và tổn thọ.

 CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY

  Sinh hoạt hàng ngày là điều mấu chốt dẫn đến tai họa bệnh tật hoặc sự an lạc của con người. Người biết thỏa mãn với hiện có, biết quý tính mạng, không lo lắng về sự được thua, không tham lam vinh hoa phú quý, đó chẳng phải là điềm báo tốt đẹp đáng mừng sao? Nếu như người ta thích thời thượng, thích mạo hiểm, đứng núi này trông núi nọ, dẫn đến ăn không thấy ngon miệng, ngủ không say, không hiểu thế nào là cách dưỡng sinh, quên những điều gì cần tránh trong dưỡng sinh, làm tổn hại tới tinh thần sức khỏe và tâm chí, thì tai hại sẽ dễ sảy ra. Vì vậy tôi nói rằng: Người biết sống yên ổn và thỏa mãn với bản thân là đã hiểu được cội nguồn của sự yên vui. Người biết thận trọng trong sinh hoạt thì không phải lo tai họa. Người thường xuyên rèn luyện thì sẽ nắm được phương pháp để có sự yên bình. Người đi đây đi đó thì sẽ nhận được sự vui thú trong cuộc đời. Người loại trừ được điều có hại trong dưỡng sinh thì hiểu được sự kiêng kỵ trong dưỡng sinh. Người biết chọn  bạn mà chơi, thì sẽ dành được sự giúp đỡ hữu ích. Hơn nữa kết hợp với công tu dưỡng, uống thuốc thì sẽ kéo dài được tuổi thọ.